Yhteystiedot

tule sellaisena kun olet, lähde sellaisena kun toivot

Privaattisali Espoon Kilossa:

Kutojantie 4
02630 Espoo
044 537 7740

Katso sijainti kartalta ›

tom@physiqhouse.fi

Pihalta löytyy aina hyvin parkkitilaa.

SÄÄNNÖT

1. Tule ajoissa paikalle.
2. Kunnioita, kannusta, taputa, tervehdi ja rohkaise muita.
3. Siivoa jälkesi. Laita käyttämäsi välineet paikoilleen. Jätetyistä painoista tulee rangaistus, burpee/ kg. 
4. Jätä egosi salin ulkopuolelle! Älä vertaa tuloksiasi liikaa muihin, jokainen treenaa tasollaan. Ole kärsivällinen. Onnettomuudet ja loukkaantumiset ovat yleensä kärsimättömyyden tulosta.
5. Jätä ohjaaminen valmentajalle. Valmentajan sana on laki. Kuuntele, toteuta ohjeita, seuraa ohjelmointia, ota vastaan valmennusta.
6. Älä ikinä pudota tyhjää levytankoa tai tankoa 5 kg levypainoilla, käsipainoja tai kahvakuulia. Emme halua rikkoa välineitämme, emmekä sinua. Sinä itse olet viime kädessä vastuussa siitä, mitä painoja laitat tankoon ja miten skaalaat treenisi. Poikkeuksena tilanne, jossa tangon pudottamalla estät omat loukkaantumisesi. Käsittele myös soutulaitetta hellästi.
7. Kerro mahdollisista vammoistasi valmentajille, jotta voimme varmistaa turvallisen harjoittelun. Kerro myös jos jokin muu on vialla esim. jokin väline rikki tai vessasta paperi loppu jne.
8. Pidä hauskaa, nauti treenaamisesta ja yhteishengestä!
9. Anna palautetta. Haluamme, että viihdyt salillamme jatkossa entistäkin paremmin.